冬天要補氣血，多吃這5種食物，氣血足了身體好，冬天少生病

原標題：冬天要補氣血，多吃這5種食物，氣血足了身體好，冬天少生病

導語：冬天要補氣血，多吃這5種食物，氣血足了身體好，冬天少生病

寒潮來襲，一下降了十幾度，冷得人瑟瑟發抖，氣血不足的人很容易在這個時候生病，要多注意了，只會保暖遠遠不夠，及時補氣血非常重要。

冬天要補氣血，多吃這5種食物，氣血足了身體好，冬天少生病！快來看看下面幾種補氣血的美食，天氣越冷越要多吃，手腳不冷。

一、紅棗桂圓湯

做法：

紅棗、桂圓肉洗凈，放進燉鍋中，加入適量清水，大火煮開。

接著轉小火，熬煮十分鐘。最後加入紅糖、枸杞，繼續小火煮十分鐘，就可以出鍋了。

氣血不足一定要常喝這道湯，特別是女性朋友，多喝此湯手腳暖和，安穩過冬。

二、奶香紅豆山藥小圓子

做法：

山藥清洗乾淨，切成小段，放進蒸鍋內，大火蒸十幾分鐘，至完全熟透，再將山藥皮去掉，放進碗中。

然後用勺子壓成泥狀，再加入適量糯米粉，攪拌成團。

接著搓成幾個小圓子，光滑不粘手為好，不需要太大。

鍋內加水，大火煮開，放入山藥小圓子，煮到全部浮起來，再放入蜜紅豆，煮三分鐘。

最後加入純牛奶攪拌均勻，再次煮開，就可以關火了。盛出後撒上糖桂花，就可以食用了。

蜜紅豆可以買現成了，也可以煮點紅豆，看自己更喜歡吃哪種就用哪種。

三、黨參鴿子湯

做法：

鴿子收拾乾淨，入鍋焯水，清洗乾淨。然後將鴿子放進燉鍋中，加入適量清水。

接著放入紅棗、黨參、枸杞，大火煮開，再轉小火，燉一個小時。

燉好後，加鹽調味，就可以盛出來食用了，鮮美極了，還非常滋補，冬天要常喝呀。

四、糯米蒸排骨

做法：

糯米放進碗中，清洗一下，再加水浸泡幾個小時，至糯米可以用手輕易碾碎的程度。泡好後瀝干水分，再加入少許生抽、油攪拌均勻。

排骨剁成小段，浸泡一個小時，再換水洗凈，瀝干水分。

接著加入料酒、薑絲、蔥段、鹽、白鬍椒粉、生抽、蚝油、白糖、澱粉抓拌均勻，腌制兩個小時。玉米粒沖洗乾淨待用。

腌制後，排骨裹上糯米，放進蒸屜中，再撒上玉米粒，入鍋蒸一個小時。

蒸好後，撒上蔥花點綴，就可以取出來食用了，好香好好吃，吃一次就忘不掉了，你快嘗嘗呀。

五、蓮藕花生燉豬蹄

做法：

豬蹄讓老闆燒一下並剁成小塊，帶回家後清洗乾淨，再入鍋焯水，去掉浮沫。花生米浸泡一個小時。蓮藕去皮洗凈，切成小塊。

豬蹄放進鍋內，再放入蓮藕和花生米，倒入足量清水，加入少許醋，一點點不要太多，小火燉煮一兩個小時，至豬蹄變軟。

最後加鹽調味，就可以出鍋了。燉蓮藕記得別用鐵鍋，不然湯會變黑，影響美觀。想要節約時間，可以用高壓鍋，或者用電壓力鍋省事。

以上五道美食都很不錯，趕緊動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。