「入春排毒，一年不堵」，多吃3種排毒食材，養肝排毒，精力充沛

三、花菜

花菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於排出體內廢物，清除體內毒素。

推薦食譜：素炒花菜

準備食材：花菜、胡蘿蔔、黑木耳、青椒、蔥、姜、蒜、鹽、生抽、食用油。

詳細做法：

1.準備新鮮的花菜，洗凈後切成小塊，胡蘿蔔洗凈去皮，切成薄片，黑木耳用溫水泡發，洗凈，切成小塊，青椒洗凈切小塊備用。

2.鍋中加熱適量的油，放入蔥姜蒜爆香，放入胡蘿蔔片和黑木耳翻炒片刻，加入花菜和青椒繼續翻炒，調入鹽和生抽調味，炒至花菜變軟即可出鍋。

以上三種食材均具有良好的排毒養肝效果，通過合理搭配食用，可以幫助我們在春季保持身體的健康。在日常飲食中，我們還可以多攝入一些水果和蔬菜，多喝水，保持良好的作息習慣，才能讓身體更好地適應春季的變化，保持精力充沛，迎接美好的春天。