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香蕉、火龍果靠邊站，它才是「推糞大將」，一周3次，肚腩變小了
便秘、脫髮和失眠，被稱為當代三大難題，其中便秘是一個常見的消化系統問題，在中老年人和上班族中比較常見，上次有個朋友，說是5天都沒拉了，肚子總是脹脹的，特別的難受。
後面他聽人家說，經常吃香蕉、火龍果，對便秘有一定的效果，但誰知道，吃了不少香蕉、火龍果，效果卻不是很大，腸道里的「存貨」依然沒排乾淨。
而長期的便秘，不僅會引起痔瘡，肛門口受損，雀斑，腦血管破裂等情況，還會讓毒素在腸道內堆積，被大腸重新吸收，然後在臉上形成雀斑、痤瘡，特別是對老年人的健康，造成嚴重危害。
這裡建議大家可以多吃它，公認的「推糞大將」，連香蕉、火龍果都得靠邊站，一周3次，潤腸通便，肚腩悄悄變小了。
看似非常簡單的豆芽，卻富含膳食纖維，能對胃腸道產生刺激，導致腸道蠕動的速度增快，改善便秘所引起的大便乾燥、排便困難等症狀。
如果你也有便秘的困擾，可以試試看，畢竟吃香蕉、火龍果排便，並不是對所有人都有效的。
推薦食譜：小炒豆芽
主要食材：豆芽、五花肉、韭菜花、姜蒜、小米辣
具體做法：
1、準備2塊錢的豆芽，放入大碗中，加入一勺食鹽，再倒入多一點的清水，用水給它清洗一下，期間摘掉豆芽的根部，或者是挑出爛掉的豆芽，放一旁浸泡備用。
2、準備一小把的大蒜，給它剁成蒜末，再來一塊生薑，改刀切成薑末，喜歡吃辣的，加一點小米辣，給它切成小圈，稍微切碎一點，也放在碗中備用。
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文章來源：網易娛樂
