春季是一年四季之中，主生髮，生長的季節。在《黃帝內經》中介紹過：春季五行屬木，主生髮，對應人體臟器是肝臟。中醫養生認為，春季人體陽氣旺盛，對於一些男性還有青壯年火力比較旺盛的人而言，很容易出現「肝陽上亢」也就是「上火」的症狀對肝臟造成損傷。因此春季養生應當注意2點：
1：適當的體育運動
春季來臨，養生最佳的方式，其中就包括「體育運動」，中醫養生認為，人體在經過體育運動，才會讓身體的氣血流通，從而通過鍛鍊身體，出點汗，消耗掉身體多餘的脂肪，促進身體新陳代謝。讓身體保持一個合理的氣血運行規律。這樣更有利於春季養生和身體健康。
2：調節自己負面情緒
同時，春季養生中中醫認為，要學會自我調節情緒，控制自己的情緒，不要因為家庭瑣事而爭吵生氣，也不要因為一點小的損失而悶悶不樂。一個人的時候，也可以通過聽音樂，看喜劇片，電視劇緩解自己的焦慮情緒和負面情緒。總之儘量避免生氣動怒，損傷肝臟。
除此之外，也可以通過食用一些「養肝護肝的食物或者是美食」來達到養生保健方法作用，比如以下4類食物，建議這個季節常吃，對肝臟有益處。
1：豆腐
豆腐中的大豆蛋白，是修復肝臟的最好的營養物質，同時豆腐本身性質偏涼，具有清熱降火的作用。因此建議春季可以適當吃一些。
推薦食譜：醬油豆腐
步驟一：準備超市買回來的一塊「內酯豆腐」，剪開包裝盒之後，用小刀改刀切成小塊。然後將超市買回來的「味極鮮醬油」均勻地淋在上面，適量即可，這樣吃不僅僅可以吃到豆腐的原本香味，也可以吃到醬油的鮮甜味，二者相融合十分美味，簡單好吃，營養健康。
2：鯉魚
現在純天然野生養殖的鯉魚，肉質與營養價值也很高，蛋白質，胺基酸，以及維生素，還有微量元素含量都很高，春季適當食用，也可以起到修復補益肝臟的作用。
推薦食譜：家燉鯉魚
步驟一：鯉魚去鱗、去魚鰓和內臟，沖洗乾淨。 在魚脊背兩側切讓指刀，刀口深至魚骨。 豬肥肉、香菜、尖椒、蔥、姜、八角，洗凈備用。 豬肥肉切片，蔥斜刀切後片，姜切小片，部分香菜葉切末，香菜梗塞進尖椒里。
步驟二：鍋燒熱放入植物油，下入五花肉炒出油，放入蔥、姜、八角炒香。 放入黃豆醬油燒開，出醬香味後烹入黃酒。添入開水燒開。放入鯉魚、尖椒和香菜梗，放鹽、花椒麵、胡椒粉調味，大火燒開3分鐘，加蓋燉30分鐘左右。
步驟三：燉至30分鐘左右時撿出料渣，放少許味精調味，轉大火收汁。將魚盛入盤中，撒上香菜末即可。
3：綠茶
綠茶種類繁多，比如烏龍茶，普洱茶，西湖龍井，鐵觀音，都屬於綠茶類。它們雖然名字不同但是適當飲用都具有：清熱解毒，提神醒腦，降脂降血壓的作用。畢竟茶水從古至今一直被譽為：可以解百毒的保健品。
推薦食譜：泡烏龍茶
步驟一：準備養生壺一個，一小袋包裝好的烏龍茶，將壺中加入足夠的礦泉水燒開。然後準備一個小茶壺，3個茶杯。將烏龍茶取出一點倒入茶壺之中，兌入燒開的礦泉水泡煮一下，然後倒掉。第一步這叫洗茶是不可以喝的。
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{nextpage}步驟二：將燒開的礦泉水，再次倒入茶壺之中，泡煮2分鐘，然後等待茶色變色，湯色變金黃時，即可倒入茶杯中飲用，一般上好的烏龍茶這樣沖泡喝，可以一次性泡出7杯金黃色的茶水，茶湯色不變。
4：雞蛋
雞蛋也是我們日常飲食中，必不可少的食物，許多人吃雞蛋都知道具有：益智健腦，提高記憶力的作用。其實吃雞蛋還可以補充蛋白質，起到修復肝臟的效果。
推薦食譜：蝦醬炒雞蛋
步驟一：準備一袋菜市場買回來的「蝦肉醬」，再準備5個雞蛋，將雞蛋打入碗中，打成雞蛋液。再將蝦醬盛出3勺，倒入其中拌勻。
步驟二：鍋中倒入適量食用油，油開後轉小火，下入雞蛋液蝦醬，快速翻炒5分鐘，讓雞蛋成熟成塊即可盛出食用。簡單營養美味。