女人到了更年期，別太節儉，常吃3種鹼性食物，補充雌激素顯年輕

2. 熱鍋加入少許油，爆香蔥、姜、蒜。 加入五花肉煸炒出油，再加入黃豆和海帶翻炒均勻。

3.加入適量的鹽和生抽調味，加入少許清水，大火煮開後，轉小火燉30分鐘，燉至熟透後，大火收汁即可。

三、銀耳

銀耳含有豐富的膠質，對於滋潤皮膚、延緩衰老有著顯著的效果。搭配百合、枸杞、桂花和燕麥，不僅口感清爽，還富含多種營養物質。

推薦食譜：【銀耳燕麥羹】

準備食材：銀耳、百合、枸杞、桂花、燕麥、牛奶、冰糖。

具體做法如下：

1. 將銀耳浸泡至軟，撕成小朵備用。百合、枸杞、桂花洗凈備用。

2. 鍋中加入適量水，放入銀耳、百合、枸杞、桂花，大火煮開後，小火煮15分鐘，煮至材料熟透。

3. 加入牛奶、即食燕麥和冰糖，煮至冰糖溶解，湯羹再次煮沸。即可食用。

在女性更年期，合理的飲食是維持身體健康的關鍵。通過適當攝入鹼性食物，如紅棗、黃豆和銀耳，不僅可以調節體內酸鹼平衡，還能夠滋補養顏，緩解更年期的不適症狀，讓女性保持青春、美麗。因此，女性朋友們在更年期千萬別太節儉，讓美食成為保養身體的一種享受吧！

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