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深扒14道瘦身菜譜，解饞營養，葷素下飯，美食好吃不怕胖
13. 牛奶雞蛋煎餅
- 風味：奶香濃郁，煎餅軟嫩。
- 食材：雞蛋2個，牛奶100ml，麵粉100g，糖適量。
- 步驟
- 雞蛋打散，加入牛奶和麵粉，攪拌均勻成糊狀。
- 加入糖調味。
- 平底鍋加熱，倒入適量麵糊，兩面煎至金黃。
14. 菠菜豬肝湯
- 風味：豬肝補血，菠菜清新。
- 食材：豬肝200g，菠菜200g，薑絲、鹽、白鬍椒粉適量。
- 步驟
- 豬肝切片，用料酒、鹽腌制10分鐘。
- 菠菜洗凈，焯水後瀝干。
- 鍋中加水煮沸，加入豬肝和薑絲，煮至豬肝變色。
- 加入菠菜，繼續煮至菠菜熟透，加鹽和白鬍椒粉調味。
以上食譜均以低脂高蛋白為原則，葷素搭配，營養全面，旨在幫助您在享受美味的同時，也能輕鬆管理體重。每道菜的烹飪過程都儘量詳細，以確保您能夠輕鬆復刻。希望這些食譜能為您的餐桌增添更多健康美味的選擇。
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文章來源：網易娛樂
