太省事兒！老兩口的養生早餐，蒸一蒸1鍋出2樣，網友：幸福的老頭

天氣熱了，早餐越來越簡單了！

不過，很簡單，可不等於「糊弄」哦！

曬曬浙江老兩口的養生早餐，蒸一蒸，一鍋出2樣，好吃又省事兒，營養還挺豐富！

網友：幸福的老頭子！

隨著年齡的增長，明顯感到胃口變小了，很容易吃飽。因為年紀大了，基礎代謝比年輕時降低了，消化吸收功能也減弱，食量當然會比以前下降。

所以，中老年人的早餐量要適當減少，但是食材的種類不能減少，還是要吃得「雜」一點，「粗」一點，才更有利於健康。

看看我這個饅頭，也不是白饅頭，是自己做的胡蘿蔔饅頭。用胡蘿蔔汁代替水揉面就好，其它做法與白面饅頭相同，還特意凹了個造型，外面的饅頭皮都亮晶晶的，柔軟勁道又好吃！

用胡蘿蔔啊、南瓜啊、紫薯啊等都可以做彩色饅頭，不僅顏色好看，而且營養更豐富，味道也更好吃！

連平時不太喜歡吃饅頭的老公，也說好吃！

粗糧，更是每日必修課，我們兩個是每天都吃的。

我因為胃口小，所以最喜歡小小的迷你果子，比如拇指玉米啊、手指紅薯啊等等，一次可以吃2個，哈哈，特別好吃！

這個就是天目山小香薯，好細膩，一點絲也沒有，又香又甜，真的太喜歡了！

而且，它的甜很自然，不是那種蜜甜，它的軟也很自然，不是軟到要用勺子那種，一點也不水，口感超級好！

有主食，有粗糧，再來一盤木耳炒雞蛋，加了西蘭花，蛋、蔬菜都有了！

而且，告訴你啊，黑木耳一定要經常吃，它是腸道的清道夫，可以吸附身體里的「垃圾」，包括油脂哦，清腸刮油啊，太需要了！

而且，黑木耳還富含鐵，它的補血效果是實實在在的，可比紅棗強多了！

還有，好的黑木耳真的好吃，Q彈滑嫩，簡直像在吃鮑魚一樣，單這一點就足以讓我深愛啊！

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