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三伏天，家中常備4種零食，每天吃點，補充氣血不虛脫，營養解饞
推薦食譜：山藥百合桂圓紅棗湯
材料：干桂圓 20克，紅棗 10顆，山藥 100克，百合 30克，枸杞 10克，芡實 20克，桂花 適量。
製作方法：
1. 山藥去皮切塊，百合洗凈備用。
2. 鍋中加入適量清水，放入干桂圓、紅棗、山藥、百合、芡實，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。加入枸杞，再煮10分鐘，最後撒上桂花，即可食用。
四、糖漬生薑片
生薑有溫中散寒、助消化的作用，糖漬生薑片甜中帶辣，開胃解饞，既能溫暖脾胃，又有助於提高食慾，是三伏天不可或缺的小零食。
推薦食譜：糖漬生薑片
材料：生薑 200克，白糖 100克，水 適量
詳細做法：
1. 生薑洗凈，去皮切成薄片，鍋中加水燒開，放入薑片焯水2分鐘，撈出瀝干水分。
2. 鍋中再加適量清水和白糖，小火煮至糖完全溶解，加入焯過水的薑片，持續小火煮至薑片透明，糖漿濃稠，即可關火，將薑片撈出，攤開晾乾，放入密封罐中保存。
三伏天的高溫高濕氣候使人體容易感到疲憊和虛弱，因此，選擇一些能夠補充氣血、增強體力的零食是非常必要的。牛肉乾、黑棗、干桂圓和糖漬生薑片，不僅營養豐富，而且製作簡單，適合作為日常的健康零食。在這個炎熱的季節里，每天吃一點這些零食，不僅能解饞，還能讓你精神飽滿，迎接每一天的挑戰。
文章來源：搜狐
