3塊一斤的超級食物，花小錢吃好營養！咕嘟嘟一鍋早餐粥，滋味豐富、特扛餓

第四步：下面開始烹飪，鍋燒熱後在鍋里來少許的食用油，小火微微燒熱後加入蔥花炒出香味，接著將西紅柿塊下鍋簡單翻炒出一些湯汁。

第五步：往鍋內添入小半鍋的開水，大火煮開以後加入一些食鹽來調味，而後將備好的生燕麥片下鍋，煮開後轉為中小火煮至其膨脹吸水，鍋內略微濃稠的狀態。

第六步：把洗乾淨的青菜下鍋，攪拌一下。而後再取出雞蛋液淋入鍋內，待雞蛋凝固後再嘗一嘗味道，不夠的再少來一些食鹽補味。然後就可以出鍋享用了。這一鍋其實還是很簡單的，但是味道很不錯，吃多了水煮燕麥、牛奶煮燕麥不如換換這個口味，滋味營養豐富，開胃又能扛餓，做早餐吃太適合了，感興趣的一定要試一試這個吃法。

——阿胡的小貼士—— 粥，好做好吃！但是燕麥要挑選適合自己的：市面上的燕麥品種太多了，一定要挑選適合自己的，你比如需要控糖控體重的，建議首選今天的生燕麥片（價格也便宜），其次再考慮純的即食燕麥片，儘量少吃各種「風味麥片」，注意配料表即可。

如果是買的是散稱燕麥片，則建議吃之前要淘洗幾遍，防止灰塵雜質污染。不想要食用油的也可以不用加，或者用噴壺噴上一層即可。

我是阿胡的小食光，一個喜歡將普通食材做出更多花樣美味的饕餮小食客！燕麥被稱為是超級食物，屬於全穀物粗糧，營養好飽腹感強，用來當作早餐吃比包子麵條強。喜歡今天這道西紅柿雞蛋燕麥粥做法的可以關注我，並留言，點贊，轉發和「在看」此文，明天的內容依舊精彩，感謝閱讀，明天見！