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十人九腰痛，多喝這3湯，一周喝2次，補腎益氣，腿腳有勁精神足！
三、生蚝豆腐湯
材料：新鮮生蚝200克，豆腐1塊，薑絲適量，蔥花適量，鹽適量，料酒適量。
做法步驟：
1. 將生蚝外殼刷洗乾淨，將生蚝肉取出，清洗乾淨，去掉雜質，加蔥、姜、鹽和料酒，腌制10分鐘，豆腐切塊，用熱水焯一下，去除豆腥味。
2. 鍋中加水，放入薑絲煮開，加入豆腐塊和生蚝，再次煮沸，轉小火燉煮5分鐘，至豆腐和生蚝熟透，出鍋前加鹽調味，撒上蔥花即可。
生蚝被譽為「海中牛奶」，富含鋅、蛋白質和多種礦物質，具有滋陰補腎、強壯筋骨的功效。豆腐則含有豐富的植物蛋白和鈣質，有助於補充人體所需的營養。生蚝豆腐湯不僅味道鮮美，口感滑嫩，而且是一款低脂肪高營養的滋補佳品。
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文章來源：搜狐
