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立秋後是「養肺黃金期」！建議多多吃這4種菜，好處多得很！
銀耳滋陰潤肺，紅棗補氣養血，蘋果生津止渴，這道羹品有助於滋養肺部，潤燥生津，尤其適合秋季食用。
四、山藥——健脾養肺的滋補佳品
推薦食譜：山藥疙瘩湯
材料：山藥 100克，肉末 50克，大白菜 100克，麵粉 適量，雞蛋 1個，食鹽 適量，生抽 適量，姜蒜末 適量，清水 適量。
步驟如下：
1. 山藥洗凈去皮切碎，大白菜洗凈切絲，雞蛋打散備用；麵粉中加入適量清水，揉成小疙瘩狀備用。
2. 鍋中熱油，放入姜蒜末爆香後加入肉末翻炒至變色，加入白菜絲和山藥碎炒勻，倒入清水煮沸；水開後加入揉好的小疙瘩，煮至浮起後倒入雞蛋液，攪拌均勻，加入食鹽和生抽調味，撒上香菜點綴即可。
山藥滋陰潤肺，搭配白菜清熱潤燥，肉末補充蛋白質，這道疙瘩湯既養肺又暖胃，是秋冬時節不可錯過的養生好湯。
立秋之後，天氣漸涼但乾燥，肺部保養尤為重要。通過食用白蘿蔔、百合、銀耳和山藥等天然食材，可以有效滋養肺部，緩解秋燥帶來的不適。這四道推薦的食譜，既美味又健康，適合全家人一起分享。在這個養肺黃金期里，合理飲食，幫助我們度過一個健康的秋天！
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文章來源：搜狐
