美食
入秋後，這個果子煮著吃，每天一碗，臉色紅潤，睡眠充足，身體好
食譜三：桂圓百合紅棗銀耳蘋果羹
食材：蘋果1個，紅棗5顆，桂圓10克，百合20克，銀耳10克，冰糖適量。
具體做法：
1. 銀耳提前用水泡發，泡發後去根，撕成小塊，紅棗、桂圓、百合分別洗凈備用，蘋果洗凈去核切塊。
2. 將銀耳、紅棗、桂圓、百合、蘋果一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火慢燉1小時，至銀耳軟糯，湯汁濃稠；加入適量冰糖調味，再煮10分鐘即可。
桂圓百合紅棗銀耳蘋果羹是一道經典的滋補甜品，口感細膩，潤滑香甜。紅棗補血養顏，桂圓溫補心脾，百合滋陰潤肺，銀耳有「平民燕窩」之稱，潤燥養顏，適合秋季食用。而蘋果在其中不僅提升了整體的甜味，也增加了羹的清爽感。對於氣血不足、皮膚乾燥的人群來說，常食這道甜品，不僅能養顏美容，還能幫助改善秋季皮膚乾燥的問題，讓人精神煥發。
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文章來源：搜狐
