含鉀是香蕉n倍，入秋後要多吃，特別是中老年人，腿腳有勁精神好

推薦食譜三：芋頭炒茴香菜

食材：芋頭300克、茴香菜適量、鹽、油。

詳細做法：

1. 芋頭洗凈，去皮切塊，放入蒸鍋蒸熟。茴香菜洗凈，晾乾水分，切段備用。

2. 熱鍋加油，放入茴香菜翻炒，加入蒸熟的芋頭炒勻。加入適量鹽調味，炒勻後出鍋。

這道菜簡單易做，清爽可口。茴香的香氣與芋頭的細膩相得益彰，適合做為一道清新的小菜，既保留了營養，又增添了秋季的清新氣息。

隨著氣溫的變化，我們的飲食習慣也應隨之調整。多吃高鉀食物，特別是像芋頭這樣的美味，可以幫助我們增強身體的抵抗力，讓精神更加飽滿。無論是紅燒、蒸製還是簡單的炒制，芋頭都能展現出其獨特的風味和營養價值，適合各個年齡段的人群。這個秋天，讓我們共同享受芋頭帶來的美味與健康吧！

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