秋天，別低估了煮蘋果，連續喝一周，氣色好脾胃佳，輕鬆又舒坦！

三、蘋果山楂羅漢果煮水

食材：蘋果：1個，山楂干：15克，羅漢果：半顆，冰糖：適量，水：1000毫升

具體做法：

1. 蘋果去皮去核，切塊備用。山楂干用清水沖洗乾淨。羅漢果掰成幾小塊備用。

2. 將蘋果、山楂干、羅漢果一起放入鍋中，加入1000毫升的水，大火煮沸後轉小火煮20-30分鐘。

3. 出鍋前加入適量冰糖，稍微攪拌後再煮2分鐘即可。

蘋果山楂羅漢果煮水具有健胃消食、降脂潤肺的功效，特別適合油膩飲食後的調理。山楂能促進消化、消除積食，而羅漢果有清熱潤肺的作用，對於咽喉不適、痰多的人群非常友好。這款湯水酸甜適口，還有淡淡的果香，非常適合飯後飲用，幫助促進腸胃蠕動，避免秋天進補時出現消化不良的問題。

以上三款蘋果煮水各有特點，可以根據個人體質和需求進行選擇。蘋果山藥南瓜紅棗煮水溫和滋補，適合需要增強體力的人群；蘋果銀耳紅棗煮水滋潤養顏，是女性秋季養生的好幫手；而蘋果山楂羅漢果煮水則更偏向健胃消食，適合有消化問題的人飲用。

一杯熱騰騰的蘋果煮水，不僅溫暖了身體，更撫慰了心靈。這個秋天，不妨多給自己和家人煮上一壺蘋果水，讓果香伴隨健康和愉悅，一同度過這美好的季節。

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