用料   豆類 適量

破壁機營養食譜【12款好喝 的豆漿米糊】的做法  

1. 香蕉可可燕麥奶

   ·健康低脂，香甜好喝

   食材:香蕉1根、即食燕麥50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

2. 山藥黑豆紅棗糊

   ·"健脾胃!養生又美味!

   食材:山藥100克、黑豆30克、紅棗3顆、核桃15克、冰糖適量、水600ml

3. 韓式南瓜粥

   ·烤肉店同款!超好喝!

   食材:南瓜250克、糯米50克、冰糖適量、水400ml、牛奶250ml

4. 香濃玉米汁

   ·濃郁香醇!比飯店賣得還好喝!

   食材:玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖適量、水600ml

5. 山藥紫薯芋泥羹

   ·低脂飽腹!養胃健脾!

   食材山藥40克、紫薯40克、芋頭60克、糯米20克、冰糖適量、水600ml

6. 香濃黑芝麻糊

   ·禿頭女孩必備!

   食材:黑芝麻60克、紅棗4顆、花生15克、糯米20克、冰糖適量、水500ml

7. 濃香美齡羹

   ·香濃美味!國民夫人最愛!

   食材:山藥50克、黃豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖適量、水500ml

8. 紅豆薏米燕麥糊

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   ·祛濕消水腫!

   食材:赤小豆30克、薏米25克、燕麥30克、紅棗4顆、水500ml

9. 宮廷花生酪

   ·「香香甜甜超好喝!娘娘最愛!

   食材:去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

10. 香芋紅豆沙

    ·醇厚香甜!比奶茶還好喝!

    食材:芋頭200克、紅豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

11. 紫薯蓮子銀耳羹

    ·養顏潤燥補水!

    食材:紫薯40克、蓮子20克、銀耳半朵、冰糖適量、水500ml

12. 南瓜小米銀耳露

    ·香甜順滑!

    食材:南瓜150克、糯米15克、小米20克、紅棗3顆、銀耳1/5朵、冰糖適量、水500ml

小貼士 用破壁機製作不需要提前泡發，

冰糖的用量根據個人口味酌情添加!