粘豆包#減脂最佳粗糧

用料   紅豆 120 克 黑米 150 克 紅棗 60 顆 葡萄乾 60 克 甜玉米 100 克 糯米粉 150 克 紅腰豆 80 克 花生米 100 克 蓮子 80 克 糯米 50克

粘豆包#減脂最佳粗糧的做法  

1. 好吃的粘豆包，大家一起來做吧

   

2. 提前把自己喜歡的粗糧準備好(菜譜里食材的量僅僅是參考，大家根據自己的喜好隨意搭配)

   

3. 選擇自己喜歡的粗糧

   

4. 提前浸泡8小時(豆類和米類最好分開浸泡，兩者吸水性不一樣)

   

5. 可以提前一天晚上浸泡好食材

   

6. 黑米里可以加一些糯米，如果是黑糯米就不需要

   

7. 紅棗洗好切成丁

   

8. 葡萄乾洗乾淨

   

9. 蓮子提前浸泡好

   

10. 紅豆和紅腰豆提前浸泡好

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