用料   西蘭花 5～7朵 胡蘿蔔 1/3根 全麥麵粉 1勺 雞蛋 3個 黑芝麻 1勺 鹽 半勺 五香粉 半勺 蔥花 1小把 橄欖油（食用油） 適量 蝦皮 1把

減脂餐40西藍花胡蘿蔔粗糧餅的做法  

1. 鍋內加入幾滴油鹽，將西藍花胡蘿蔔切塊焯水2分鐘。

2. 焯熟後切成末

3. 容器中加入三枚雞蛋+半勺鹽+半勺五香粉+1把蔥花+一勺全麥粉+一把蝦皮，調均。

4. 鍋內刷入橄欖油

5. 油熱倒入調好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至雙面定型即可。

6. 配一杯牛奶，美味的減脂早餐來啦～

小貼士 這是小電鍋兩個餅的量，如果是電餅鐺可以做一個哦⊙∀⊙！