給孩子吃的營養小麵條怎麼選？寶爸寶媽們認準這幾點是關鍵！

原標題：給孩子吃的營養小麵條怎麼選？寶爸寶媽們認準這幾點是關鍵！

給寶寶吃的麵條，寶爸寶媽們都選對了嗎？

不得不說，在多種多樣的輔食中，儲存方便、簡單快捷、細軟好消化的寶寶麵條實在是不少寶爸寶媽的心頭好！

它只需要3-5分鐘就能煮熟，做起來方便快捷、效率高；還能滿足寶寶的各種營養需求，搭配不同的肉類和蔬菜，再帶點湯水，輕輕鬆鬆就是寶寶的營養一餐！不過，想要寶寶吃得健康又營養，小麵條還需要家長們認真甄別、挑選，畢竟並不是所有的寶寶面都適合給娃吃！

那麼，到底應該如何挑選真正適合寶寶的麵條呢？在諮詢了母嬰營養師後，谷媽咪給家長們整理出了「兩看一選」原則，大家可以根據自家寶寶情況參考借鑑~

看鈉含量，拒絕給娃吃高鈉麵條 給寶寶挑選麵條，家長們一定要看準鈉含量！為什麼咱們不推薦給娃吃成人掛麵？經過仔細對比，細心的家長們就會發現，大部分成人掛麵都添加了鹽、鹼、味精等各種調味品，雖說是為了讓麵條口感爽滑、口味更好（大人喜歡），但是實在不適合給3歲以內的孩紙們吃！至於原因，接下來谷媽咪給大家詳細說說~

3歲以內的寶寶，每天對鈉的攝入量是有標準的，根據《中國居民膳食指南（2022版）》：

7-12月齡的寶寶，鈉適宜攝入量是350mg/d；

1-3歲的寶寶，鈉適宜攝入量是700mg/d。

可能有家長要問了，既然寶寶對鈉有需求，那成人掛麵含鈉不正好給娃補充了？

NONONO！我們隨便翻看了幾款成人掛麵的鈉含量，以下面這款為例：

圖片來源於網絡

家長們也可以簡單計算下，根據膳食寶塔的推薦，如果2 歲左右的寶寶吃一碗這樣的面（按照生重約 33 g 來計算），就相當於攝入了約 383 mg 鈉，幾乎超過了這個年齡段寶寶全天推薦量一半的鈉！

要知道，寶寶每天吃的奶、蛋、肉、蔬果等，雖然沒有加鹽，但這些食材本身含鈉，已經占了很大部分，如果再給寶寶吃額外添加的高鈉食物（成人掛麵），是很容易攝入超標的，會給正在發育的寶寶增加身體負擔，嚴重影響身體健康的！

所以現在家長們應該已經理清楚了吧！在給寶寶選麵條時，一定要注意寶寶越小，越要選無鈉或低鈉的，對此，谷媽咪建議：

1歲以內寶寶，選擇無鈉或者鈉含量＜50mg/100g。

1~3歲寶寶，選擇鈉含量＜300mg/100g。

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