家裡有燕麥不要錯過這種吃法，低脂健康，營養又飽腹，越嚼越香
2023-07-06 影墨 6065原標題：家裡有燕麥不要錯過這種吃法，低脂健康，營養又飽腹，越嚼越香
家裡有燕麥不要錯過這種吃法，低脂健康，營養又飽腹，越嚼越香。都說燕麥片是減肥的最佳食材，於是打算減肥的我特意買了好幾袋燕麥片回來，該怎麼吃呢？想必大家平時只會用牛奶煮或者泡著吃吧，我要告訴你們，這種做法已經out了，現在燕麥有很多種新吃法，而且都是跟減肥有關的美食，比如燕麥餅、酸奶紫薯燕麥片、酸奶燕麥香蕉盒子等，燕麥有很強的飽腹感，減肥的時候還能頂餓，給身體補充能量。今天給大家分享的就是燕麥餅，家裡有燕麥的一定要試試這種做法，飽腹感強，低脂又健康，下面開始製作。
準備食材：
燕麥片、黑芝麻、鹽、全麥粉、蜂蜜、玉米油、清水
具體做法：
1.先在大碗裡面加入120g的即食燕麥片，然後加入20g黑芝麻，加入2g的食用鹽，再加入60g全麥粉，用筷子將它們攪拌混合均勻。
2.攪拌均勻之後再加入30g蜂蜜，30g玉米油，大概30g的清水，再次將它們攪拌均勻，因為吸水性不一樣，你可以預留10g的清水在旁邊，最後攪拌成像這種散一點的麵糰，用手捏一下，能夠輕鬆成團的樣子就可以了。
3.再取一塊麵糰在手心來回的捏一下，然後搓圓按扁，這樣一個燕麥餅的胚子就出來了。
4.全部做好以後，放在鋪有油紙的烤盤裡面。
5.烤箱提前預熱好175度烤20分鐘，烤好了取出。
6.燕麥屬於粗糧，裡面添加的還是全麥粉，這樣做出來的燕麥餅好吃也不擔心長胖，低油低糖並且飽腹感特彆強，越嚼越香，喜歡就趕緊在家試試吧。
責任編輯：
