三伏天出汗多，要多「補鉀」！多吃這5道菜，精神飽滿，健康過夏

接著加入鹽、白糖、生抽、米醋攪拌均勻，將料汁倒進毛豆中，攪拌均勻即可。

四、松仁玉米

做法：

松子剝出仁。新鮮玉米粒、豌豆米剝出來，清洗乾淨。胡蘿蔔去皮洗凈，切成小丁。

鍋內加水，煮開後倒入玉米粒、豌豆米、胡蘿蔔丁，煮幾分鐘，煮到斷生撈出，瀝干水分。

另起鍋加油，倒入松子仁，小火不斷翻炒，炒出香味盛出。

接著倒入玉米粒、豌豆米、胡蘿蔔丁翻炒均勻，再加入少許鹽、白糖、一點牛奶翻炒半分鐘。

最後倒入少許澱粉水勾芡，盛出後撒上松仁，就可以食用了，香甜可口，老少皆宜，快嘗嘗吧。

五、涼拌土豆片

做法：

土豆去皮洗凈，切成薄片，清洗兩遍。然後開水入鍋，煮到斷生撈出，不要煮太軟。

土豆片立即過涼，再撈出瀝干水分。

蒜末、薑末、小米椒碎準備好，放進碗中，再加入白芝麻、辣椒麵。燒熱油倒進碗中，激發出香味。

接著加入白糖、鹽、雞精、生抽、蚝油、香醋攪拌均勻，調好料汁。

最後將土豆片、蔥花、香菜碎、料汁混合均勻，就可以裝盤食用了，香辣開胃，特別好吃，胃口差的時候一定要嘗嘗這道菜。

以上五道菜富含鉀元素，要經常吃，健康過夏，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

責任編輯：