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男人30歲以後，多吃這幾種食物，有助提高精子質量增強精子活力
原標題：男人30歲以後，多吃這幾種食物，有助提高精子質量增強精子活力
果仁，而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
硒是人體必需的微量元素之一，能提高人體免疫力，提高前列腺局部抗感染能力，預防和控制炎症，控制增生。缺硒還會影響胚胎的發育，導致溶血性貧血，小兒先天愚型。男性備孕期間和女性一樣需要注意硒的補充。含硒比較豐富的食物有海產品，動物內臟等
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文章來源：搜狐
