「高熱量」早餐排行榜！油條排倒數第一，煎餅果子第2，建議了解

推薦早餐：【菠菜糰子】

準備菠菜、雞蛋、胡蘿蔔、金針菇、蝦皮、生抽、蚝油、食鹽、澱粉、食用油。

1、碗里打入幾個雞蛋，加入適量鹽，攪拌均勻後倒入熱油鍋里，小火煎至定型，炒成碎塊後盛出。菠菜摘洗乾淨去根，金針菇撕成細條，胡蘿蔔切成細絲。

2、起鍋加水燒開，放入適量食鹽、食用油，倒入金針菇、胡蘿蔔、菠菜煮2分鐘，撈出瀝干水分，用刀剁碎。鍋里重新加油，放入蝦皮炒出香味後關火。

3、把所有的菜都放在一起，加入適量食鹽、生抽、蚝油、香油攪拌均勻，放入一勺澱粉拌勻，用手捏成糰子，放在玉米面里滾一滾，輕輕握一下再沾滿玉米面，開水上鍋蒸10分鐘即可。

第1名——熱乾麵（每百克熱量為169大卡）

作為湖北人，我們每天早餐除了牛肉麵，就是熱乾麵了，麵條爽滑筋道，吃著很過癮。尤其是熱乾麵，沒跟麵條都裹滿了醬汁，特別香。一份熱乾麵大約有500克，熱量達到七八百大卡，想減肥的話，不建議天天吃熱乾麵哦。

推薦早餐：【荷包蛋陽春麵】

準備掛麵、生抽、老抽、香油、食鹽、雞蛋、蔥花、胡椒粉。

1、鍋里加水燒開，打入2個雞蛋，小火煮成荷包蛋，定型後撈出備用。鍋里重新加水煮開，放入掛麵、小油菜煮一會兒，熟透後撈出過一下涼水，瀝干水分後放入碗中。

2、碗里加入適量蔥花、生抽、老抽、食鹽、胡椒粉、香油，放幾勺麵湯攪拌均勻，放入麵條、荷包蛋、小油菜即可。

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