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早餐吃它，比10個包子滿足！滋味足營養全，一炒一卷香上天，一口一個好吃扛餓
原標題：早餐吃它，比10個包子滿足！滋味足營養全，一炒一卷香上天，一口一個好吃扛餓
家裡有吃剩下的米飯沒有，別再早起蛋炒飯了，今天分享一個用剩米飯製作的營養早餐！
都知道早餐要吃得好，因為它是一天的基礎，要儘量做到營養全面，尤其是碳水、蛋白質、膳食纖維、維生素幾樣更不能少。今日的早餐做法我們就以米飯作為碳水基礎，加上高蛋白的雞蛋，還有一些蔬菜菌菇、紫菜、少許肉類，營養好滋味更足，換著花樣吃早餐，比每天包子稀飯更滿足。
話不多說，下面就分享這道米飯厚蛋燒的做法，助你早餐吃出健康好營養、一天好精神，詳細步驟請看如下分解：
——米飯厚蛋燒—— 食材準備：剩米飯一碗，雞蛋3個，紫菜一塊，臘腸一小截，鮮香菇兩個，蔥花、紅椒絲，食用油，生抽，澱粉水，食鹽
第一步：準備剩米飯一碗，或者是新做的米飯都可以，有條件的也可以用糯米飯更有好滋味。
第二步：配菜需要準備一小截的臘腸切小丁，你也可以用臘肉或者鮮豬肉末來代替，再準備鮮香菇兩個切小丁，一些蔥花和紅椒絲備用。再準備一塊紫菜，放入無水無油的鍋里，保持小火烤一烤，過程中勤翻面防止糊鍋，烤至紫菜變成藍色，用手一捏就碎的狀態就出鍋。再將烤好的紫菜全部捏碎放入碗中備用。
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文章來源：搜狐
