兒童菜譜午餐篇一：色香味俱佳，健康美味的蔬菜炒肉絲

蔬菜炒肉絲是一道經典的家常菜，不僅口感細嫩，而且色香味俱佳。它以鮮嫩的肉絲、多種蔬菜和調料為主要原料，獨特的烹飪技巧保留了食材的鮮美和營養。下面就讓我們來一起學習如何製作一份健康美味的蔬菜炒肉絲。

材料準備：

1. 瘦肉：250克（可以選擇豬肉、牛肉或雞肉等）

2. 蔬菜：適量（建議使用胡蘿蔔、青椒、洋蔥等）

3. 料酒：適量

4. 生薑：適量

5. 大蒜：適量

6. 醬油：適量

7. 鹽、胡椒粉：適量（可根據個人口味增減）

8. 生粉：適量

9. 食用油：適量

步驟一：處理食材

將瘦肉洗凈，切成細絲。青椒和胡蘿蔔洗凈後切成絲，洋蔥切成薄片。姜和蒜切成末備用。

步驟二：腌制肉絲

將切好的肉絲放入碗中，加入適量的料酒、生薑末和鹽，攪拌均勻腌制15分鐘左右，增加肉質的鮮嫩度。

步驟三：炒制蔬菜

起鍋熱油，放入洋蔥炒至微黃，再加入胡蘿蔔絲和青椒絲，翻炒均勻。保持高火，炒制時間不要過長，保留蔬菜的鮮嫩口感。

步驟四：炒制肉絲

另起鍋熱油，放入腌制好的肉絲，翻炒至變色。加入少許醬油、料酒和胡椒粉，繼續翻炒均勻，使肉絲入味。

步驟五：調味翻炒

將炒制好的肉絲倒入炒好的蔬菜中，攪拌均勻。根據個人口味可適量調入鹽和胡椒粉，翻炒均勻後即可出鍋。

蔬菜炒肉絲製作完成！這道菜色香味俱佳，肉絲鮮嫩多汁，蔬菜保持了自然的鮮美口感。蔬菜中的纖維素以及瘦肉中的蛋白質等營養物質為身體提供了所需的能量和養分。

無論是作為單獨的一道菜品，或是搭配米飯、麵條食用，蔬菜炒肉絲都是一道美味又健康的選擇。趕快動手嘗試製作一份色香味俱佳的蔬菜炒肉絲，為家人帶來別樣的美味享受吧！