兒童菜譜早餐篇一：香濃細膩，均衡營養的燕麥牛奶果仁粥

燕麥牛奶果仁粥是一道早餐或下午茶時分的營養美食。它以燕麥、牛奶和各種果仁為主要原料，口感香濃細膩，營養豐富。今天我們一起學習如何製作一碗美味又均衡營養的燕麥牛奶果仁粥。

材料準備：

1. 燕麥片：50克

2. 牛奶：300毫升

3. 清水：200毫升

4. 果仁（杏仁、核桃、腰果等）：適量

5. 蜂蜜：適量（可根據個人口味增減）

步驟一：準備

將燕麥片用清水沖洗乾淨，瀝干備用。果仁可以選擇自己喜歡的種類，並將它們剁碎備用。

步驟二：煮粥

將鍋中加入適量的清水，放入燕麥片，用中小火慢慢煮開。煮開後，繼續用小火煮5分鐘，讓燕麥充分吸收水分，變得更加軟糯。

步驟三：加入牛奶

將煮好的燕麥粥中加入牛奶，繼續用小火煮5分鐘，使牛奶與燕麥充分融合，提升口感。同時，牛奶的加入也會為粥增添豐富的營養。

步驟四：加入果仁

將剁碎的果仁加入煮好的燕麥牛奶粥中，攪拌均勻。果仁的堅果香氣和口感會為粥增添一份鮮美的風味。

步驟五：加入蜂蜜

根據個人口味，可以適量加入蜂蜜來調整燕麥牛奶果仁粥的甜度。蜂蜜既能提升甜味，又具有保健功效，是一種理想的調味品。

燕麥牛奶果仁粥即將完成了！將它盛入碗中，可以搭配一些新鮮水果或蜂蜜在上面進行點綴，增添顏色和口感。這道粥不僅美味可口，而且富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，能夠為你提供長效飽腹感和均衡的營養。

無論是作為早餐的健康選擇，還是下午茶的小甜點，燕麥牛奶果仁粥都能給你帶來滿滿的能量和愉悅的味覺享受。趕快動手嘗試製作一碗香濃細膩、均衡營養的燕麥牛奶果仁粥，讓每一天都從一碗粥開始！