進入暖4月，少吃雞肉和牛肉，多吃這3種肉，腿腳有勁，精力充沛！
2024-03-28 影墨 4710原標題：進入暖4月，少吃雞肉和牛肉，多吃這3種肉，腿腳有勁，精力充沛！
隨著春天的腳步漸行漸近，身體也需要跟著季節的變化進行適當的調整和補充。而在這個時候，少吃雞肉和牛肉，轉而多食用其他種類的肉，將有助於保持身體的活力和健康。
為什麼要減少雞肉和牛肉的攝入呢？因為雞肉和牛肉過多的攝入可能會導致體內熱量過剩、肝火旺盛，容易使人感到沉重和疲憊。這個時候，有3種肉類，不僅味道鮮美，而且富含各種營養成分，有助於增強體力，提高免疫力，讓人在春季更加精神飽滿。
一、鵝肉
鵝肉是一種營養豐富的肉類，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。適當食用鵝肉可以增強體力，補充能量，是春季進補的好選擇。
推薦食譜：紅燒鵝肉
準備食材：鵝肉 500克，青椒 2個，生薑 適量，蔥 適量，料酒 適量，生抽 適量，老抽 適量，鹽 適量，糖 適量，清水 適量
具體做法：
1. 鵝肉洗凈切塊，涼水下鍋，加蔥姜和料酒，大火煮開，撇除浮沫，將鵝肉撈出，瀝干水分備用。
2. 鍋中放適量油，爆香薑片和蔥段，然後放入鵝肉煸炒至表面微黃，加入適量生抽、老抽、和糖，翻炒均勻，加入清水，蓋上鍋蓋，小火燉煮60分鐘至鵝肉變軟。
3. 打開鍋蓋，加入適量的鹽調味，翻炒均勻後，開大火收至湯汁濃稠，最後加入切好的青椒，炒勻即可出鍋。
這道紅燒鵝肉燉好後再加青椒炒一下，不僅色香味俱佳，而且鵝肉鮮嫩可口，是一道讓人垂涎欲滴的美食。
二、魚肉
魚肉含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質，對人體有很多好處，特別是對心臟血管系統有益。
推薦食譜：鮁魚韭菜餡餃子
準備食材：鮁魚肉 300克，韭菜 適量，花椒 適量，薑末 適量，食鹽 適量，雞蛋 1個，香油 適量，生抽 適量，食用油 適量，餃子皮 適量。
詳細做法：
1. 將鮁魚肉沿著魚骨切下來，剁成泥，加入薑末、香油、雞蛋、食鹽和生抽，攪拌均勻，加入適量的花椒水，攪拌至花椒水被肉餡完全吸收。
2. 將韭菜洗凈切碎，與鮁魚肉泥拌勻成餡料，加入適量的食用油，攪拌均勻，將餡料包入餛飩皮中，包成餃子狀。
3. 鍋中燒開水，將餃子放入鍋中，煮至浮起，即可撈出。
這道鮁魚肉韭菜餡餃子，不僅口感鮮美，而且營養豐富，是一道適合春季食用的美食。
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