堅持喝了7天，回家倒頭就睡，夢都還沒有來得及做，天就亮了~

4. 30分鐘後，加入枸杞和冰糖，繼續用小火煮10分鐘，直到冰糖完全融化，湯羹呈現出微甜的口感；關火前，撒入少量干桂花，用餘溫使桂花的香氣融入湯羹中。桂花不僅增香，還有安神醒腦的作用，為整個羹湯增添一絲淡雅的香味。

5. 湯羹煮好後，稍微放涼即可食用。羹湯入口綿滑，甜而不膩，帶有紅棗和桂圓的天然香甜，山藥與百合的軟糯口感，配以枸杞和芡實的細膩嚼感，再點綴桂花的清香，令人回味無窮。

這道桂圓百合紅棗山藥羹，在食材搭配上非常講究，融合了多種對身體有益的中藥食材。首先，它所用的食材大多具有安神助眠的功效，特別適合長期被失眠困擾的人群食用。堅持飲用，不僅可以改善失眠，還能調理體質，達到內外兼修的效果。

如果你也被失眠困擾，不妨試試這道桂圓百合紅棗山藥羹。堅持喝上7天，氣血足了，睡眠也好了。讓這道暖心暖胃的湯羹成為你日常調理的好夥伴，享受每一個安穩的夜晚。

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