秋天要多吃南瓜，加一朵西蘭花，不用燉不用炒，一口一塊真過癮

6.這時候還需要準備個料汁，適量的大蒜切成末，小米辣用剪刀剪成圈，再加入生抽，一勺香醋，一小勺白糖，一點香油增香，攪拌均勻就行了。

7.現在蒸菜糊的時間到了，打開蓋子就能聞到特別濃郁的菜香味，稍微冷卻一下，倒扣出來，再把底部的油紙揭掉，最後切成自己喜歡的形狀就可以上桌了。

8.吃的時候一定要蘸上調好的料汁，一口一塊，特別過癮，這種做法，南瓜和西蘭花的營養不會流失，口感嫩嫩的，而且不會發硬，如果不放辣椒的話，孩子也愛吃，當主食或者當成一道菜都不錯，喜歡的朋友可以收藏一下，謝謝你的觀看。