6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

2024-11-19     辰闊     4200

6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

用料   紅豆 30克

6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝的做法  

  1. 30克小米,30克玉米,一小段山藥,豆漿機或者破壁機都可以,喜歡濃稠就選米糊健,喜歡清點就豆漿健,我是放600ml水,打出來有點濃稠的

    6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

  2. 半條紫薯,燕麥30克,大米20,小米20600ml水,米糊健豆漿健都可以

    6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

  3. 黑芝麻30克黑豆30克花生30克大米20克加600ml水

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  4. 紅豆30克薏米30克小米30加600水

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  5. 紅豆30克小米30克大紅棗3顆,小紅棗5顆加600ml 水

    6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

  6. 核桃2顆,花生30克紅棗3顆大米30克加600ml水,這個熟了之後加點牛奶也好好喝,奶香奶香的。

    以上都是兩到三人分量,克數可以根據自己口味調整,喜歡甜的就可以放糖,如果小孩吃建議是一歲以上小孩哈

    6款營養早餐米糊大人小孩都可以喝

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