冬天要多吃此肉，比牛肉便宜，比雞鴨肉香，營養滋補又不胖，大人孩子都愛吃

冬季，寒氣漸盛，人體為了抵禦寒冷需要更多的熱量與營養來支撐。這個時候，合理進補就顯得尤為重要。說到進補，很多人會想到吃牛肉、羊肉來暖身，但其實，還有一種肉不僅價格更實惠，而且香味濃郁、營養價值極高，非常適合冬季食用——它就是豬肘子。

豬肘子，是豬腿部位的肉，分為前肘和後肘。它含有豐富的蛋白質、脂肪、膠原蛋白、維生素B族以及多種礦物質，尤其是膠原蛋白含量非常高，對皮膚有一定的滋養作用。冬天多吃豬肘子，不僅能為人體提供足夠的熱量，還能促進骨骼健康，尤其適合老人、孩子以及需要恢復體力的群體。

豬肘子雖屬於肥瘦相間的部位，但其脂肪含量相對適中，燉煮後油脂會大量析出，因此既不會過於油膩，也不會導致肥胖，特別適合全家老少食用。此外，豬肘子還具有補虛弱、潤燥滑腸、促進傷口癒合的作用，是一道名副其實的滋補佳品。

推薦食譜：紅燒豬肘子

所需食材：豬肘子：1隻（約800克），玉米：2根，薑片：4片，蔥段：3段，八角：2顆，桂皮：1小段，料酒：2湯匙，生抽：3湯匙，老抽：1湯匙，冰糖：適量，鹽：適量，清水：適量，油：適量

做法步驟：

1. 豬肘子用清水沖洗乾淨，颳去表面殘餘的毛，切成大塊。如果有整隻豬肘子，可以讓肉鋪師傅幫忙分割。切好的豬肘子用清水浸泡30分鐘，去除血水，瀝干備用。

2. 鍋中放入冷水，將豬肘子放入，加入2片薑片和1湯匙料酒，中火煮至水沸，撇去浮沫，撈出後用溫水沖洗乾淨。

3. 鍋中倒入少量油，放入冰糖，小火熬至冰糖完全融化，變為棕紅色糖漿狀時，快速倒入焯過水的豬肘子塊，翻炒均勻，使每塊肉都裹上糖色。接著加入薑片、蔥段、八角、桂皮，炒香。

4. 倒入2湯匙料酒，3湯匙生抽和1湯匙老抽翻炒均勻，隨後加入適量熱水，水量以剛好沒過豬肘子為宜。大火煮沸後轉小火燉煮60分鐘。

5. 玉米洗凈，切成段，加入燉煮的豬肘子中，再燉煮20分鐘，直到豬肘子軟爛、玉米入味。根據個人口味加入適量鹽，開大火收汁，湯汁稍微濃稠時關火，撒上少許蔥花即可。

紅燒豬肘子燉玉米顏色紅亮誘人，香氣撲鼻，豬肘子的肉質軟糯而不柴，入口即化，帶著濃郁的醬香味；玉米吸滿了湯汁，甜中帶咸，非常開胃。湯汁則可以用來拌飯，令人食慾大增。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀