甘蔗加它一起煮，簡單有效，一潤肺、二止咳、三補氣血，別不懂吃

3. 加入雪梨塊和紅棗，繼續煮15分鐘。最後放入冰糖和少許枸杞，再煮5分鐘後關火，將湯水倒入碗中，稍涼後即可飲用。

銀耳具有良好的滋陰潤燥效果，搭配雪梨一起食用，更能緩解乾燥天氣對喉嚨和呼吸道的刺激。紅棗和甘蔗則補充氣血，枸杞起到養眼護肝的作用。這款湯水滋補效果顯著，尤其適合體虛和經常熬夜的人群。

三、甘蔗蘋果山楂馬蹄煮水

食材：甘蔗200克，蘋果1個，山楂3-4個，馬蹄5個，冰糖適量，清水適量。

做法如下：

1. 甘蔗去皮切段，蘋果去核切塊，山楂洗凈，馬蹄去皮洗凈切片。

2. 鍋中倒入適量清水，加入甘蔗段和山楂，煮沸後轉小火煮15分鐘。

3. 放入蘋果塊和馬蹄片，繼續煮10分鐘，加入適量冰糖調味，再煮5分鐘後關火，湯水稍涼後即可飲用。

山楂具有健脾開胃、促進消化的作用，搭配蘋果和馬蹄，能起到清熱生津、消食解膩的效果。甘蔗的自然甜味使這款煮水酸甜適中，十分可口。尤其適合冬季節假日飲食較為油膩時，起到清理腸胃、增強消化的作用。

冬季養生，從一碗甘蔗煮水開始，讓這個寒冷的季節變得更加溫暖和滋潤。無論您選擇哪一款，都可以輕鬆為自己和家人帶來健康和溫暖！

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