買年貨時，建議少買瓜子花生，多囤這6種，營養豐富，好吃不上火

每年春節前夕，幾乎每個家庭都會忙著購買年貨，為的是準備好一桌豐盛的年夜飯和過節時的零食。而在這些年貨當中，瓜子、花生這些傳統小零食幾乎是每個家庭必備的年貨。然而，隨著健康意識的提高，人們開始意識到，過多食用瓜子和花生等乾果類零食可能引發上火、消化不良等問題，因此，不妨在購買年貨時少買瓜子花生，嘗試多囤一些既營養豐富又不上火的食物。本文將為大家推薦6種適合春節期間的年貨，它們不僅口感豐富，還能幫助調節身體健康。

1. 紅棗夾核桃：補血益氣，滋養身體

紅棗夾核桃是一款兼具美味與營養的年貨。紅棗素有「天然維生素丸」的美譽，富含豐富的維生素C、鐵質、鈣質以及多種胺基酸，具有補血、養顏、增強免疫力等多種功效。而核桃則以其豐富的優質脂肪酸和蛋白質著稱，能夠促進大腦健康、提高記憶力、增強心血管健康。因此，紅棗夾核桃既能補充營養，又能增加食慾，是春節期間不可或缺的零食之一。

相比於瓜子、花生，紅棗夾核桃更加溫和，不容易引發上火，特別適合冬季食用。無論是老人還是小孩，吃上一顆紅棗夾核桃，不僅美味可口，還有助於調理身體。

2. 牛肉乾：高蛋白，充飢又健康

春節期間，牛肉乾作為一種便捷的零食，深受廣大消費者的喜愛。牛肉乾含有豐富的高蛋白，能夠為身體提供充足的能量，同時牛肉中的鋅、鐵、硒等礦物質對身體也非常有益，能夠幫助提高免疫力、增強體力。此外，牛肉乾低脂肪、低熱量，是一種既能充飢又健康的零食。

與瓜子和花生不同，牛肉乾不會引起體內濕氣的堆積，因此適合大部分人群食用，尤其是在冬季氣候乾燥時，牛肉乾不僅能滿足口腹之慾，還能幫助保持身體的營養平衡。

3. 紅薯干：益氣養胃，促進消化

紅薯干是許多人喜愛的健康小零食。紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素A，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。此外，紅薯中所含的鉀、鈣等礦物質有助於調節身體的水分平衡，防止浮腫。

對於冬季人們容易出現的便秘問題，紅薯干無疑是一個很好的解決方案。它不僅可以幫助保持腸胃健康，而且其甜美的口感和柔軟的質地也讓人愛不釋手。相比瓜子花生這種高鹽分、高脂肪的零食，紅薯干更適合作為健康年貨的一部分。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀