天冷了，中老年男人，多吃這種「補陽菜」，和理腎氣，通利膀胱

推薦食譜二：豬腰子湯

鐵皮石斛被譽為「植物黃金」，含有豐富的植物多糖、維生素和礦物質，對於提高機體免疫力有很大幫助。將豬腰子與鐵皮石斛、山藥搭配煲湯，不僅能夠增強滋補效果，還能提升湯品的口感和營養價值。以下是豬腰子鐵皮石斛山藥湯的詳細做法：

所需食材：豬腰子2個，鐵皮石斛10克，山藥200克，姜適量，鹽適量，料酒適量，清水適量

詳細步驟：

1.處理食材：將豬腰子洗凈，去掉筋膜，切成薄片，用清水浸泡片刻以去除血水。山藥去皮洗凈，切成段狀備用。鐵皮石斛洗凈備用。

2.焯水：將切好的豬腰子放入沸水中焯水，加入少量料酒以去腥，焯水後撈出瀝干水分。

3.煲湯：將焯水後的豬腰子、鐵皮石斛、山藥段和薑片放入砂鍋中，加入適量清水。大火燒開後轉小火慢燉1個小時。待湯色濃郁、食材熟爛時，加入適量鹽調味即可出鍋。

豬腰子鐵皮石斛山藥湯色澤清澈，香氣撲鼻，口感鮮美。它不僅能夠補腎氣、通膀胱，還能增強免疫力、延緩衰老。對於中老年男性而言，這道湯品是一道不可多得的滋補佳肴。

冬季是身體調養的最佳時期，中老年男性應多吃豬腰子等「補陽菜」，以和理腎氣、通利膀胱。通過合理的飲食搭配，不僅能夠增強體質、提高免疫力，還能有效緩解冬季常見的腎氣不足症狀。無論是溜腰花還是豬腰子鐵皮石斛山藥湯，都是簡單易行的家常菜肴，適合家庭日常食用。讓我們一起享受美食的同時，也為身體健康加分。

【個人觀點，僅供參考！文章和圖片均有版權，未經允許，請勿抄襲、刪改、盜用，侵權必究！】