這個水果是真正的「補血之王」！清熱止咳、滋陰健脾，冬天使勁吃

食譜三：甘蔗銀耳紅棗百合桂圓紅糖煮水

食材：甘蔗 200克，銀耳 20克，紅棗 10顆，百合 20克，桂圓 10顆，紅糖 適量

做法如下：

1. 甘蔗去皮，切段；銀耳泡發後撕成小塊；紅棗去核，桂圓去殼，百合洗凈。
2. 鍋中加入甘蔗段、銀耳、紅棗、桂圓、百合和紅糖，加入適量清水。
3. 大火煮沸後，轉小火慢燉1小時，至銀耳和百合變軟，湯汁粘稠，紅糖溶化，湯水即可飲用。

點評： 銀耳的滋補效果，特別是對女性皮膚的保養作用，不容小覷；桂圓和百合的搭配則能幫助補充氣血，舒緩身體的疲勞感。此款食譜不僅有滋補的功效，還具有極佳的美容效果，尤其適合冬季乾燥時飲用，能有效提高皮膚的水潤感，讓你在寒冷的季節里也能保持光滑細膩的肌膚。

甘蔗作為冬季的「補血之王」，通過與其他滋補食材的搭配，不僅能夠增強其養生效果，還能為我們帶來各種口感豐富、功效多樣的養生飲品。在寒冷的冬季，不妨嘗試一下這些簡單易做的甘蔗飲品，既能補充氣血，又能滋潤肺腑，保養身體的同時還享受美味，何樂而不為呢？

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