過年買魚，這5種魚全是野生海魚，不能人工養殖，刺少肉嫩營養高

材料：銀鯧魚一條，姜蒜適量，蒸魚豉油適量，青蔥適量，食用油適量

1.銀鯧魚洗凈，去鱗去腮，剁開腹部，取出內臟；切姜蒜片，蔥切段，部分蔥姜放入魚肚內，腌制10分鐘。

2.蒸鍋加水燒開，放入魚，蒸10-12分鐘。

3.魚蒸熟後，取出倒去蒸魚水，撒上剩餘的蔥姜，熱鍋熱油，放油至冒煙，迅速澆在魚身上，加入蒸魚豉油調味即可。

三、帶魚

帶魚是一種海洋中常見的魚類，外形修長，體型優美。它的肉質鮮嫩，脂肪含量較低，且味道鮮美，口感細膩。帶魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素D，有助於增強免疫力，促進骨骼健康。

推薦食譜：干炸帶魚

材料：帶魚若干，麵粉適量，澱粉適量，鹽、五香粉適量，食用油適量

1.帶魚洗凈，切成段，用鹽和五香粉腌制15分鐘。

2.取麵粉和澱粉按2:1的比例混合，裹上帶魚段，確保均勻。

3.鍋中放入足量油，油熱後將裹好粉的帶魚段放入油中，炸至兩面金黃酥脆，撈出瀝油，裝盤即成。

四、鮁魚

鮁魚是非常適合製作餃子的魚類，肉質緊實且富有彈性，魚肉帶有清新的海味。鮁魚富含DHA、EPA等對腦部和心血管健康有益的成分。它也非常適合燉湯或煮粥。

推薦食譜：鮁魚韭菜餡餃子

材料：鮁魚一條，韭菜適量，姜適量，餃子皮適量，醬油、鹽、花椒水、食用油適量

1.鮁魚洗凈去骨，用刀剁成魚茸，加入切碎的韭菜和薑末，調入適量鹽、醬油、花椒水和食用油攪拌均勻。

2.包入餃子皮中，捏緊封口。鍋中水燒開後放入餃子，煮至餃子浮起即可撈出，搭配醋和蒜泥享用。

五、安康魚

安康魚是一種外形有些奇特的深海魚，肉質潔白細嫩，味道鮮美，營養價值極高。安康魚肉含有大量的優質蛋白質，低脂肪且富含微量元素。它非常適合燉湯、燉豆腐等做法，味道極其濃郁。

推薦食譜：安康魚燉豆腐

材料：安康魚一條，老母雞一隻，北豆腐適量，生薑適量，食鹽適量

1.安康魚切段，姜切片，豆腐切塊備用。

2.鍋中加水，放入安康魚段和雞肉，燒開後撇去浮沫，加入薑片，轉小火慢燉40分鐘，直到湯汁濃郁，加入豆腐塊，繼續燉煮20分鐘，最後調入鹽即可。

這五種魚類，都是純野生海魚，肉質鮮嫩、營養豐富，且各有不同的風味和口感。無論是紅燒、清蒸、炸制，還是燉湯，都會給春節的餐桌增添一道美味的風景。選擇這些優質的野生海魚，不僅能享受到極致的美味，還能攝取豐富的營養，為家人帶來健康和好運。在這個團圓的節日裡，品嘗美味的魚，不僅僅是享受口感，更是對未來一年的美好祝願。

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