三伏天必喝的9道營養湯，健脾養胃，不上火

學醫的親戚跟我說，三伏天一定不要吃飯配冰水或者飲料，不然積壓在身子裡的寒氣很難排出去。在家就多煮一些營養湯喝，健脾養胃，清熱不上火！還很有營養！🥬像冬瓜、絲瓜、番茄、玉米這些都很合適！今天就和大家分享三伏天必喝的9道營養湯，健脾養胃，不上火。白菜豆腐湯、黃豆豬蹄湯、絲瓜蘑菇湯、紫菜蛋里蝦滑湯、豬肝瘦肉湯、絲瓜三鮮湯、番茄豆腐牛肉湯、冬瓜肉丸湯、番茄玉米排骨湯。

第一道：白菜豆腐湯

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第二道：黃豆豬蹄湯

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第三道：絲瓜蘑菇湯

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第四道：紫菜蛋皮蝦滑湯

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第五道：豬肝瘦肉湯

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第六道：絲瓜三鮮湯

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第七道：番茄豆腐牛肉湯

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第八道：冬瓜肉丸湯

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第九道：番茄玉米排骨湯

隨著年齡的增長，每個人的身體的確會經歷一系列的變化，其中包括身體機能下降和新陳代謝變得緩慢。在這個時期，適當的滋補和調養是非常重要的，以保持身體的健康和平衡。

三伏天是一年中最熱的時候，此時人體容易出現水分流失、電解質失衡等問題。因此，在這個時期，適當的喝湯是一種很好的滋補和調養方式。湯可以提供豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，同時還可以補充水分和電解質，幫助身體保持平衡。當然，喝湯也需要注意選擇適合自己的湯品，避免過於油膩或刺激性的食物。同時，還需要注意飲食的均衡和多樣化，避免單一食物的過量攝入。

除了飲食方面，我們還需要注意適當的運動和休息，保持良好的心態和生活習慣，這樣才能更好地保持身體的健康和平衡。

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