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6款破壁機豆漿食譜-營養早餐 一周不重樣！
食材：紫薯100g、燕麥片25g、大米10g、牛奶150ml
做法：紫薯去皮切成塊，大米洗凈，食材一起倒入破壁機中，加500ml清水，選「米糊模式」，打好後在倒入牛奶攪勻！
這一杯滿滿花青素，還低脂低卡，素顏肌狠狠拿捏了～
食材：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻10g
做法：食材洗凈倒入破壁機中，加500ml清水，選「豆漿模式」！
經典以黑養黑，養發烏法！
小貼士 1️⃣破壁機可以不用提前泡豆，豆漿機要求提前泡豆。
2️⃣根據自己喜好加糖，控糖期可以加0卡糖。
3️⃣牛奶要在豆漿/米糊打好後加，防止糊底。
4️⃣干銀耳提前泡發更好出膠，紅棗要去核。
文章來源：下廚房
