6款低脂刮油減脂餐l喝湯愛好者必試

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6款低脂刮油減脂餐l喝湯愛好者必試的做法  

1. ️少油 薑絲 蒜末入鍋炒

   ️放入冬瓜翻炒

   ️加開水放豆腐煮約一分鐘

   ️放蛤蜊煮至出現開口

   ️放胡椒粉、鹽等調料（依據自己口味）

   

2. 蛤蜊冬瓜湯🥣

   

3. ️煎兩個荷包蛋

   ️蒜末入鍋炒

   ️放入絲瓜翻炒

   ️加開水、荷包蛋，煮熟依據自身口味加鹽等調料

   

4. 絲瓜荷包蛋湯🥣

   

5. ️備好菜心、豆腐、皮蛋

   ️少油黨薑片爆炒

   ️放入皮蛋翻炒

   ️加開水、豆腐煮2分鐘

   ️放菜心煮熟，加入鹽、胡椒粉等調（依據個人口味）

   

6. 蔬菜皮蛋豆腐湯🥣

   

7. ️少油放薑片爆香，放皮蛋翻炒

   ️加開水，加豆腐、絲瓜煮熟，依據個人口味放鹽等調味

   

8. 皮蛋絲瓜豆腐湯🥣

   

9. ️備好豆腐和雞蛋，切塊

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