夏季天熱，這美味多做給孩子吃，提高免疫力，補鐵又補鈣，別錯過

夏季天熱，這美味多做給孩子吃，提高免疫力，補鐵又補鈣，別錯過。說起菠菜已是司空見慣的綠葉蔬菜了，菠菜不僅僅口感鮮嫩，同時在眾多綠葉蔬菜中價格是最實惠的，而且其蘊藏的營養素可以幫助預防各種疾病。菠菜有兩種豐富的營養成分，一種是天然的葉酸，眾所周知葉酸是備孕女性必吃的一種營養素，在預防胎兒神經管畸形、脊柱裂等方面有積極的作用。另一種是胡蘿蔔素，豐富的胡蘿蔔素在人體內可以轉變成維生素a，而維生素a能維持正常的視力和上皮細胞的健康促進兒童生長發育、增強身體的抵抗力，今天就教大家用菠菜變出一隻只可愛的青蛙來。

準備食材：

菠菜、涼水、普通麵粉、酵母粉、黑豆

具體做法：

1.我們先把菠菜洗凈下鍋焯水，煮熟煮軟後撈到涼水裡面過凉，過凉以後撈到榨汁機裡面，再加點涼水打成汁。

2.然後在麵粉裡面加點酵母粉，比例是100:1，分次加入適量的菠菜汁，攪勻後揉成麵糰，蓋上蓋子醒面二十分鐘。

3.案板上撒些乾麵粉，現在我們把醒好的麵糰拿出來揉勻，再搓成長條，分出一個個桌球大小的面劑子，再分出一個個小一號的面劑子。

4.我們先把小的搓成小圓球放一旁備用。

5.再把大的反覆揉勻擀成圓面片。

6.在中間放一個小的，像這樣把兩邊捏合起來，中間留出一個口。

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