天熱怕曬黑？建議「常食2果，多喝3水」，皮膚水潤白皙不怕曬

【做法】：

1、去超市或者水果攤上選一些新鮮的檸檬，因為要帶皮浸泡，所以建議加鹽搓洗乾淨。

2、檸檬用廚房紙直接擦乾水分，切成片，把中間的籽取出來；

3、將檸檬一層一層放入密封罐，中間可適當加入蜂蜜，放滿後冷藏三日後可沖飲；

4、喝的時候，用乾淨的勺子取蜂蜜和一片檸檬放進杯子裡，然後加入適量純凈水攪拌均勻即可。

第二款：茉莉花茶

茉莉花茶中富含豐富的維生素、茶多酚、胺基酸等物質，尤其它含有豐富的茉莉精油，它在泡開之後會有一股清香的味道，經常喝茉莉花茶，可以讓皮膚越來越白皙。尤其是在夏季，女性應該要注意多喝茉莉花茶可以起到去火的功效。

第三款：玫瑰花茶

玫瑰花是營養價值很高的一種花茶原料，從營養的角度來說，玫瑰花茶內含有消除人體內自由基的成分，還有能促進血液循環的維生素和單寧酸，因此特別適合女性朋友泡水喝。經常喝玫瑰花茶可以保養皮膚，舒緩情緒，達到很好的美白祛斑的效果。