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小滿將至，牢記「三不吃，四不要」，過好一整夏，早懂早受益
2、起居莫貪涼
小滿之後氣溫升高，雨水也增多，所以濕度還是比較高，經常在空調屋子裡待著的人，無節制吹空調，易讓寒氣乘虛而入，消耗陽氣，極易引起感冒。因此，不能夠一味地貪涼，建議適度保暖，呵護好脾胃陽氣，房間也要適當通風。
3、心情莫煩躁
小滿時，天氣漸漸變熱，人的心火也偏旺，難免使人心情煩躁，常會因微不足道的小事而發火。因此夏季養生首先要「養心」，切勿太過急躁生氣，儘量保持心平氣和、情志開懷，笑口常開，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等，這樣可以很好的「降燥養心」。
4、運動莫劇烈
適當運動有利體內汗液排出，祛除體內濕氣，但注意調整鍛鍊時間和強度。如果劇烈運動致大汗淋漓，身體會感覺疲勞、乏力，易損傷了人體陽氣，甚至出現水電解質紊亂及中暑的情況。因此，建議小滿時節的運動以散步、慢跑、瑜伽之類的「輕運動」為主，不宜過於激烈。
文章來源：163.com
