學做早餐這個做法，營養全面又健康，養胃易消化，孩子愛吃長高個

3、 大米清洗乾淨，提前浸泡10分鐘，準備一個砂鍋，倒入大米，加入10倍量的清水，加1勺油，攪拌均勻，燜煮15分鐘。

4、 再把準備好的胡蘿蔔、豌豆、乾貝倒入鍋中，加1勺鹽，攪拌均勻，再次燜煮5分鐘，中途記得要不時攪拌，以防止粘鍋。

5、 最後，再倒入清洗乾淨的花蛤，把瘦肉也倒入鍋中，加1勺生抽，燜煮至熟透。

6、 出鍋前再試試鹹淡，還可以加1勺雞精調味，再撒上蔥花就可以出鍋了。

營養豐富又美味的海鮮蔬菜粥就做好啦。這樣做的早餐粥，裡面加了海鮮、蔬菜和瘦肉，既有蛋白質，又有豐富的維生素，營養全面又健康，不管是大人還是孩子都特別喜歡。

製作小技巧：

1，煮粥時，大米提前浸泡更容易熟透，可以節省時間。2，蔬菜和瘦肉都可以提前一個晚上準備好，方便早餐直接用。3，喜歡還可以加大蝦，或是腌制過的魚片，味道都非常不錯。

「人間煙火，也不過是一碗粗茶淡飯。」我是愛美食的李家媽媽，感謝大家的支持和點贊，本文由李家媽媽美食原創，嚴禁搬運。