夏季胃口差，不妨試試這幾道清淡的營養粥，食材豐富，養胃好吸收

食材準備：蘋果，紅棗，紅糖，枸杞等。

步驟一：蘋果洗凈後削皮，切成小塊。紅棗洗凈去掉核，切成小塊，備用。

步驟二：鍋中燒水，水開下入小米，再把蘋果塊、紅棗下鍋，煮半個小時，最後加幾粒枸杞，燜煮一會兒即可。喜歡喝甜一點的再加些紅糖即可。小米是非常養胃的，很適合夏天喝，清熱去火。

第五道：蝦仁粥

食材準備：大蝦，料酒，薑絲，胡椒粉，雞蛋，鹽，香菇粉，枸杞等。

步驟一：大蝦處理乾淨，去頭去尾，抽掉蝦線，加一點料酒、薑絲、胡椒粉，腌制十分鐘。青菜清洗乾淨，再切絲。

步驟二：雞蛋攪打成均勻的蛋液，攤成薄薄的雞蛋餅，放涼之後切絲，備用。

步驟三：鍋中燒一點油，加入薑片、蝦仁，翻炒至蝦仁變色，倒入提前煮好的白粥，加一點鹽、香菇粉調味，再加入青菜絲、雞蛋絲、幾粒枸杞，攪拌均勻即可。

第六道：山藥肉末粥

食材準備：小米，山藥，大米，胡蘿蔔，薑絲，生抽，鹽，澱粉等。

步驟一：山藥去皮，建議戴一次性手套，黏液沾到手上奇癢無比。把山藥剁成泥，備用。胡蘿蔔洗凈後，切成丁。青菜切碎，備用。

步驟二：先把小米、山藥泥、大米，加適量的清水，煮成黏稠的粥，備用。

步驟三：瘦肉剁成肉末，加薑絲、生抽、澱粉，攪拌均勻，腌制一會兒。

步驟四：鍋中燒油，把胡蘿蔔和肉末下鍋，翻炒至變色，再加入煮好的小米粥，攪拌均勻，放入青菜碎，加鹽調味即可。