這四種食物更適合女生，平時多吃一吃，特殊時期更舒坦

銀耳中含有多種胺基酸和膠質，食用以後能滋養潤澤肌膚，提高皮膚的彈性，經常食用可以使皮膚細嫩白皙，柔軟而富有彈性，比很多護膚品的效果更加出色。銀耳中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，可以說是減肥的佳品。

銀耳桂圓紅棗湯的做法如下：

食材準備：干桂圓、銀耳、南瓜、紅棗等。

步驟一：銀耳一小塊提前泡發，剪碎一點。老南瓜去皮切小塊，紅棗洗凈，備用。

步驟二：把銀耳、紅棗、桂圓乾、南瓜塊下鍋，再加適量的清水燉煮，煮到銀耳完全出膠即可。

第四種：烏雞

烏雞湯中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C以及各種微量元素等，可以清除自由基，有一定的抗氧化效果，同時還可以延緩衰老，延年益壽。烏雞湯中蛋白質的含量豐富，而且易被人體吸收，對於增強體力有很好的功效。烏雞湯有益氣養陰、養血健脾的功效。所以烏雞湯也是特別適合女性的滋補食品。

烏雞當歸湯的做法如下：

食材準備：烏雞，薑片，蔥，料酒，紅棗，烏雞，當歸，黨參，黃芪，桂圓肉等。

步驟一：烏雞洗凈切塊，鍋中燒水，加入烏雞塊、薑片、蔥、料酒，烏雞焯水後撈出沖洗乾淨，備用。紅棗洗凈去核，切小塊，備用。

步驟二：砂鍋中加入烏雞塊、當歸、黨參、黃芪、桂圓肉、紅棗，加適量的清水，隔水燉半個小時，最後再加一點枸杞，再燉十分鐘，出鍋加一點鹽調味即可。