老話：「入伏喝四湯，不勞醫生幫」！到底哪4湯？應季而食更健康

四，消暑綠豆湯

綠豆的營養豐富，含有蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，維生素A，維生素B等營養成分，味甘，性寒，夏天酷暑時節，經常喝一些綠豆湯，可以消暑，利水，清熱，有益身體健康。

1.準備一個大碗，放入綠豆二兩左右，加入適量的清水，洗凈後浸泡兩個小時，銀耳一小塊放入碗中，也加入清水浸泡兩個小時，大米一小把放入碗中，同樣浸泡兩個小時，把銀耳撈出來切成小朵備用。

2.砂鍋裡面添入適量的清水，分別倒入綠豆和大米，開大火煮開，改小火繼續煮20分鐘，用勺子攪動幾下，避免大米粘鍋，20分鐘過後，綠豆和大米都已經煮開花了，接著下入銀耳，繼續煮10分鐘。

3.把銀耳熬出膠質以後，根據自己的口味放入幾粒冰糖，等冰糖融化後，再放入一小把枸杞子，用勺子攪動幾下，美味即成。

好了，適合三伏天喝的4道湯品就分享到這裡，如果您有不同的做法和建議，也可以在評論區留言探討，感謝您的閱讀，我們下期再見。