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夏天炎熱易流汗，建議多吃5道「高鉀菜」，補鉀補營養，精神過夏
接著倒入玉米粒、豌豆米、蓮子翻炒均勻，再加入少許鹽、清水，蓋上蓋子燜煮幾分鐘，至蓮子熟。
最後倒入雞丁翻炒均勻，再加入鹽、生抽、松子仁快速翻炒幾下，就可以出鍋了。
四、黑木耳
推薦食譜：木耳香菇燒豆腐
干木耳、干香菇分別放進碗中，加水浸泡一段時間，泡軟後清洗乾淨，香菇切成薄片。
老豆腐沖洗一下，切成三角形的塊，入鍋煎幾分鐘，煎到金黃色，多倒點油煎快一點。蒜末、蔥段、干辣椒段準備好。
鍋內加水，煮開後倒入木耳，煮一分鐘撈出。
另起鍋加油，燒熱後放入蔥蒜、干辣椒爆香，再倒入香菇翻炒，炒到變軟。
接著倒入木耳、豆腐翻炒均勻，再加入鹽、生抽翻炒均勻。
最後倒入少許水，蓋上蓋子燜煮兩分鐘，再倒入少許雞精翻炒收汁，就可以出鍋了。
五、海帶
推薦食譜：海帶綠豆湯
海帶提前浸泡，泡發後洗凈，切成小塊。綠豆清洗乾淨，放進電飯鍋，加入紅糖和清水，蓋上蓋子點煲湯按鈕。
煮到還剩十五分鐘的時候，將海帶放進去，繼續熬煮。
等程序結束了，就可以取出來食用了，軟糯香甜非常好喝，消暑又去火，真不錯。
以上五種高鉀菜記得吃，補鉀補營養，健康過夏，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
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文章來源：搜狐
