推薦5道適合夏天吃的掉秤菜 ，簡單易做，低卡飽腹，好吃不長肉

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導語：推薦5道適合夏天吃的掉秤菜 ，簡單易做，低卡飽腹，好吃不長肉

夏天減肥比較容易，只要肯運動，再吃得對，瘦身就輕而易舉了。給大家推薦5道適合夏天吃的掉秤菜，簡單易做，低卡飽腹，好吃不長肉！快來看看吧，感興趣的話照著做，比頓頓吃黃瓜好，等瘦下來了又美又健康。

一、冬瓜瘦肉湯

做法：

豬裡脊沖洗乾淨，切成細絲或者薄片，加一點點鹽、澱粉攪拌均勻，腌制五分鐘。

冬瓜去皮去內瓤，沖洗後切成小塊。平菇洗凈，撕成小條。生薑去皮洗凈，切成薄片。蒜去皮洗凈，切成薄片。小蔥洗凈，切成蔥花。

鍋內加油，燒熱後放入薑片、蒜片爆香，再倒入瘦肉翻炒，快速炒散。

接著加入適量開水，放入冬瓜、平菇一起煮，煮到冬瓜變成半透明狀。

等煮好後，加入少許鹽、雞精調味，出鍋後撒上蔥花，這道菜就做好了。

二、海帶玉米湯

做法：

海帶結浸泡一段時間，泡發後洗凈。怕不幹凈，可以泡寬海帶，泡好後洗凈，再切成小塊，綁成海帶結，也可以直接用小塊。

新鮮玉米清洗乾淨，切成小段。蔥洗凈，切成蔥花。生薑去皮洗凈，切成薑絲。

鍋內加油，燒熱後放入蔥姜翻炒，再倒入海帶翻炒，大約一分鐘。

接著倒入適量清水，放入玉米段，大火煮開，再轉小火煮十五分鐘左右。

最後加鹽、雞精調味，出鍋後撒些新鮮蔥花，就可以食用了，多吃這道菜能幫助腸胃蠕動，對減肥有利，不妨常吃。

三、涼拌西藍花蝦仁

做法：

大蝦取出蝦仁，去掉蝦線，沖洗乾淨。蝦仁加料酒、鹽、胡椒粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

西藍花分成小朵，清洗兩遍，再放進淡鹽水裡浸泡十分鐘。黑木耳提前浸泡，泡發後洗凈。胡蘿蔔去皮洗凈，切成薄片。

鍋內加水，煮開後放入西藍花煮一分鐘，再放入胡蘿蔔繼續煮兩分鐘至斷生，撈出後過涼，瀝干水分。

接著將木耳倒進鍋內，煮三分鐘，煮好後撈出過涼，瀝干水分。

所有食材放在一個碗中，再加入白糖、生抽、香油、熟白芝麻攪拌均勻，就可以食用了。

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