夏天出汗多，這5道湯要常喝，補充水分，增強免疫力，健康過夏

原標題：夏天出汗多，這5道湯要常喝，補充水分，增強免疫力，健康過夏

導語：夏天出汗多，這5道湯要常喝，補充水分，增強免疫力，健康過夏

天氣越來越熱了，稍微走幾步，就是一身汗。在這種情況下，每天都會大量出汗，流失水分和營養，若不及時補充，對身體大大不利。建議大家，夏天出汗多，要經常喝湯，既能補充水分，又能補充營養。

湯的做法有很多，這5道湯要常喝，補充水分，增強免疫力，健康過夏！快來看看吧，這些湯清爽不膩，簡單易做，營養豐富，三伏天多喝些。

一、山藥丸子湯

做法：

山藥去皮洗凈，切成小段，浸泡片刻。豬肉沖洗乾淨，剁成肉糜，也可以用料理機，打得細膩些。

然後加入薑蓉、鹽、雞精、雞蛋、澱粉，朝著一個方向攪拌上勁，腌制幾分鐘。

鍋內加水，煮開後放入山藥，煮到熟透，再團出丸子放進去，煮到浮起來，一開始小火，定型後再大火。

有浮沫的話，用勺子快速撇掉，煮到丸子熟。

最後加鹽、雞精、枸杞、香菜碎，就可以關火出鍋了，鮮香美味又不油膩，快做出來嘗嘗。

二、番茄土豆肥牛湯

做法：

番茄清洗乾淨，在頂部划上十字，放進鍋內煮一兩分鐘，再將外皮去掉，切成小塊。若不介意吃皮，這一步可以省掉。

土豆去皮洗凈，切成小塊。蔥花準備好。

煮番茄的水不倒，再次開鍋後倒入肥牛，煮到變色撈出，瀝干水分。

另起鍋加油，燒熱後倒入番茄，翻炒一分鐘，再倒入土豆翻炒均勻。

接著加入番茄沙司、生抽、蚝油翻炒幾下，再倒入適量清水，煮開後轉小火，煮到土豆熟。

最後倒入肥牛煮一分鐘，再加鹽調味，就可以出鍋了，撒上蔥花點綴，酸甜開胃，三伏天喝真舒服。

三、絲瓜蛤蜊豆腐湯

做法：

蛤蜊提前放在鹽水中，吐出泥沙。差不多乾淨了逐個洗凈，再冷水入鍋，煮到張口撈出。

鍋內的水轉進大碗，靜置幾分鐘。絲瓜去皮洗凈，切成滾刀塊。豆腐沖洗一下，切成小塊。

鍋內加油，燒熱後倒入薑絲爆鍋，再倒入絲瓜翻炒，炒兩分鐘，接著倒入剛煮蛤蜊的水，底部不要，避免有泥沙。

大火煮開，放入豆腐塊，煮一分鐘，再倒入蛤蜊，等再次煮開，加鹽調味，就可以出鍋了。這道湯清爽鮮美，好喝不上火，正適合伏天。

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