秋季養胃很重要，早餐記得這樣吃

原標題：秋季養胃很重要，早餐記得這樣吃

送走了炎炎夏日，醒來了涼爽秋季，在這日漸涼爽的日子裡，一定要少貪涼，照顧好自己的胃哦！

這裡為您推薦幾款暖暖的養胃粥，照顧好自己，家人，早餐一起來喝養胃粥吧！

食材：黑豆，南瓜，花生，糯米，大米，小米

做法：1，黑豆洗乾淨，提前浸泡一小時以上備用；

2，南瓜一塊，洗凈去皮，切小塊備用；

3，碗中放入，大米，小米，糯米，花生米淘洗乾淨備用；

4，將泡好的黑豆，南瓜塊，大米，小米，糯米花以及生米一同放入電飯煲中，加入足量水(喜歡稠的少放水，喜歡稀的多放點水)；

5，開啟煮粥功能，煮好即可，美味的營養養胃粥就做好了。

食材：大米一杯，清水400毫升，口蘑五個，鹽半勺，蒜一頭，生抽、米醋各兩勺

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做法：1，一杯大米淘洗乾淨加入鍋中，然後加入8到10倍的清水煮開；

2，口蘑洗凈切片，姜切絲，紅蝦去殼，蔥切末備用；

3，將第2步中的食材也加入鍋中，繼續煮開，加入薑絲入腥味，熬至黏稠；

4，出鍋，撒上蔥花，白鬍椒粉提鮮即可。

食材：薏米50克，大米50克，山藥2根，紅棗10顆，水適量，冰糖2塊

做法:1，山藥去皮切塊洗凈，紅棗洗凈去核切碎；

2，薏米，大米用水淘洗乾淨，放入鍋中放足量水，然後放入山藥；

3，放入紅棗加入適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

食材：糯米100克，糯米50克，薏米30克，山藥100克，水適量

做法：1，薏米提前一夜洗凈泡發，洗凈放入電飯煲中，然後糯米洗凈也一起放進去；

2，加水按煮飯鍵開始煮；

3，山藥洗凈去皮切丁；

4，待粥煮開後加山藥，繼續煮熟至粘稠即可。

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