「補血冠軍」是它，比紅棗好，比黃芪補，常吃養血安神，抗衰老！

鴿子湯一直被認為是滋補佳品，搭配桂圓、紅棗和山藥，能夠更好地補中益氣、養血補虛。而黑木耳具有潤腸通便的效果，對於氣血不足且體質虛弱的人非常適合。這款湯品口感濃郁，滋潤不油膩，常飲有助於增強體質。

食譜三：桂圓紅棗黑枸杞菊花泡水

材料：桂圓肉5克，紅棗3顆，黑枸杞5克，菊花2朵，蜂蜜適量（可選）

具體做法：

1. 桂圓肉和紅棗分別清洗乾淨，紅棗去核；黑枸杞和菊花用冷水稍微沖洗一下。

2. 將所有材料放入杯中，加入熱水沖泡5分鐘後即可飲用，喜歡甜味的可以加入適量蜂蜜調味。

這款花草茶性質溫和，香氣宜人，適合每日飲用。菊花能夠清肝明目，黑枸杞富含花青素，有抗氧化的效果，搭配桂圓和紅棗更能幫助補氣養血，保持良好的氣色。特別適合長時間對著電腦、眼部疲勞的人群。

氣血充足是健康的基礎，而日常飲食中的細緻調理能幫助我們有效地補充氣血。桂圓肉作為補血的「冠軍」，適合不同季節食用，且做法多樣。希望這幾款簡單又美味的桂圓食譜，能夠成為您日常飲食中益氣補血的好選擇，讓您遠離氣血不足的困擾，保持健康與美麗。

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